Autoestima
La autoestima es la consideración que tenemos nosotros mismos. Es un análisis que se realiza a múltiples niveles: quiénes somos, qué hemos logrado, cuánto nos quieren otros.
Una valoración positiva en nuestras diferentes dimensiones, provocan que nos sintamos bien con nosotros mismos, satisfechos con el modo de dirigir nuestra vida. Por el contrario, cuando las cosas no salen como deseamos, o cuando no nos gusta cómo somos, la autoestima se resiente considerablemente.
Síntomas
- Algunas dificultades de autoestima son observables, como mostrar desinterés por hacer las cosas, evitar exponerse a situaciones con resultados inciertos, estar constantemente a la defensiva.
- Ésta no es la única forma en la que se expresa una baja autoestima. Los pensamientos que aparecen cuando uno tiene una valoración negativa sobre sí mismo, tienen una influencia decisiva a la hora de seguir alimentando esa percepción. Por ejemplo «no se me va a dar bien», «nunca hago bien las cosas», «no valgo para nada». Otras veces estas ideas pueden encontrarse camufladas por excusas que nos damos a nosotros mismos para intentar no quedar en evidencia ante nosotros.
Tratamiento de la autoestima
En nuestro trabajo diario, jamás hemos encontrado una persona que no valga nada. Todas las personas tienen capacidades, todas las personas tienen algo valioso. Pero en el momento de autovalorarse no dan la importancia justa a sus habilidades. Nosotros demostramos el valor de cada persona.
A veces el problema está en que una persona es demasiado exigente consigo misma; en estos casos, el objetivo es disminuir el nivel de exigencia.
Además, es muy importante establecer metas realistas.
Todos cometemos errores, y vamos a seguir cometiéndolos. En este sentido, es muy importante aprender a perdonarse.
También practicamos ejercicios de autovaloración, para que la persona que sufre de una baja autoestima cambie el diálogo interno que mantiene consigo misma.