¿Qué hago si mi pareja tiene depresión y quiere estar solo?

 En Depresión, Síndromes y Trastornos

Estás en una relación con alguien que te ama. No obstante, últimamente, notas un cambio en su comportamiento. Se muestra más triste, irritable y desinteresado en las cosas que solía disfrutar. Te preocupa que pueda estar atravesando un episodio de depresión.

En esta situación, es posible que te estés preguntando cómo puedes ayudarle. ¿Cómo le animas y le das apoyo? ¿Qué palabras usar cuando se siente mal? ¿Qué acciones evitar? ¿Y qué hacer si decide aislarse?

Si tu pareja se encuentra en esta situación, es importante recordar que posiblemente no sea el único. Muchas personas experimentan depresión en algún momento de su vida. Ahora bien, si tu pareja es una de ellas, entender cómo puedes apoyarla es crucial.

Por ello, desde Atlas Psicólogos, exploraremos en este artículo cómo puedes ayudar a tu pareja si está atravesando un período de depresión, las posibles razones por las que tu pareja podría desear la soledad y cómo puedes apoyarlo.

¿Cuáles son los motivos por los que mi pareja prefiere estar solo?

Hay varios motivos. Uno de los más comunes es que se siente abrumado o exhausto. La depresión puede ser extremadamente debilitante, tanto física como emocionalmente. Las tareas cotidianas pueden volverse abrumadoras, lo que lleva a la persona a querer retirarse para lidiar con sus pensamientos en privado.

Otra razón podría ser que se sienta culpable o avergonzado por su depresión. Los sentimientos de inutilidad o de ser una carga pueden llevar a tu pareja a evitar la cercanía para no incomodarte.

Te recomendamos:

¿Cómo detectar la depresión? Síntomas que debes conocer

Además, algunas personas prefieren manejar su depresión por sí mismas, creyendo que no necesitan o no desean preocupar a los demás con sus problemas.

¿Cómo puedo ayudarle?

Si tu pareja está pasando por esto, aquí te mostramos algunas formas en las que puedes ayudarla:

  1. Exprésale tu apoyo y amor, asegurándole que estás ahí para ella. 
  2. Respeta su necesidad de espacio y tiempo para recuperarse.
  3. Ofrece ayuda práctica con las tareas diarias si es necesario.
  4. Anímala a buscar ayuda profesional si la situación lo requiere.

Recuerda que la depresión afecta de diferentes maneras y es importante mantener una comunicación abierta y comprensiva con tu pareja durante este tiempo difícil.

Te interesa:

Cómo ayudar a una persona con depresión (y cómo no has de hacerlo)

¿Cómo actúa una persona con depresión hacia su pareja?

El comportamiento de alguien con depresión hacia su pareja puede variar según la gravedad de la depresión y la personalidad de la persona. No obstante, hay algunas conductas comunes que suelen manifestarse en quienes padecen esta condición.

1. Estado de ánimo bajo

Las personas con depresión pueden experimentar alteraciones significativas en su estado de ánimo, sintiéndose más tristes, irritables, ansiosas o desesperanzadas. Estos cambios pueden impactar en la relación, ya que pueden tender a discutir más o distanciarse de su pareja.

2. Modificaciones en el comportamiento con la pareja

También pueden observarse cambios en su comportamiento. Pueden perder el interés en actividades que solían disfrutar, como pasar tiempo con su pareja, y tener dificultades para concentrarse o tomar decisiones, complicado así su vida diaria.

3. Evitan las interacciones sociales

Las personas con depresión pueden aislarse de los demás, incluida su pareja. Pueden sentirse abrumados por las interacciones sociales o experimentar sentimientos de culpa o vergüenza por su condición, lo que puede generar tensiones en la relación y hacer que su pareja se sienta rechazada o abandonada.

4. Dificultad para expresar sus sentimientos

Aquellos con depresión pueden tener problemas para comunicar sus emociones y necesidades, sintiéndose incapaces de expresarse o creyendo que nadie los entiende. Esto puede dificultar la resolución de problemas en la relación y hacer que su pareja se sienta frustrada o confundida.

¿Qué hacer si tu pareja te dice que necesita estar solo?

Si tu pareja manifiesta que necesita estar solo, es crucial que comprendas que esto no es algo personal. La depresión puede ser muy agotadora, tanto física como emocionalmente. En estas circunstancias, las personas pueden encontrar difícil realizar actividades que antes les resultaban sencillas, como trabajar, socializar o incluso pasar tiempo con su pareja.

Por lo tanto, si tu pareja te expresa la necesidad de estar sola, lo más importante es mostrar compresión y paciencia. No olvides que está atravesando un momento difícil.

Ahora bien, si crees que tu pareja necesita ayuda profesional o tú mismo eres el que está pasando por un momento complicado, no dudes en contactar con nosotros. Desde Atlas Psicólogos, estamos a tu disposición para ayudarte en lo que necesites. ¡Llámanos!

Entradas Recientes