Cómo olvidar un amor imposible
Experimentar un amor imposible es una de las sensaciones más frustrantes y dolorosas por las que puede pasar el ser humano. Si el amor correspondido puede hacerte tremendamente feliz, el amor imposible puede convertir tu vida en un auténtico calvario, especialmente si te encuentras con esa persona a menudo, ya sea en el trabajo o en el gimnasio.
El dolor de un amor imposible puede ser tan fuerte que puede llevarte a un estado depresivo si no cambias una serie de hábitos que resultan perjudiciales para tu equilibrio emocional. Por ello, desde Atlas Psicólogos, te ofrecemos algunos consejos para superar el amor imposible y salir de esta situación tan dañina.
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Cómo olvidar un amor imposible
El desamor no es un proceso lineal, sino que existen altibajos. Puedes sentirte mejor durante una semana, pero al ver a esa persona o tener de nuevo contacto con él o ella, vuelves a derrumbarte. El amor imposible puede ser una situación dolorosa y, por tanto, puede afectar negativamente a tu bienestar y salud mental.
Seguramente te preguntes: “¿Y qué puedo hacer en estos casos?” Encontrarás la respuesta a esta pregunta si sigues leyendo las siguientes líneas, donde profundizamos en una serie de consejos para superar el amor imposible. Así que presta atención, porque tu estabilidad emocional está en juego.
1. Aléjate
En cualquier proceso de desamor, si lo que quieres es olvidar, es necesario dejar de tener contacto con tu objeto de amor. Cada vez que ves a esa persona (o la recuerdas) tu circuito cerebral del refuerzo se activa, lo que facilita de nuevo la cascada neuroquímica del enamoramiento.
En realidad, el amor actúa casi como una droga, lo que significa que todo el rato tendamos a detectar aspectos del presente que nos recuerden a esa persona, aunque en apariencia no tengan nada que ver.
Muchas cosas de las que percibimos nos remiten a esos recuerdos, basados en hechos reales o imaginarios, y de ese modo, comenzamos a frustrarnos por no poder volver a esos tiempos en los que no experimentábamos el dolor de la pérdida. Así pues, hay que luchar contra este círculo vicioso evitando la “exposición a esa persona”
Esto no quiere decir que no puedas volver a verla nunca más, pero es necesario que el circuito cerebral se debilite, y para ello es necesario que pase un tiempo más o menos largo hasta que ocurra.
El tiempo requerido depende de muchos factores: tu autoestima, el apoyo social que tengas, las experiencias pasadas que hayas tenido, etc. Así que ten paciencia porque puede ir para largo, aunque el grado de serenidad que se alcanza hace que compense.
2. Acéptalo
Este tipo de amor es, como su nombre indica, imposible. No es fácil aceptarlo, pero aunque suene dura está afirmación, esto es parte de la vida. Seguramente no puedas evitar que el amor imposible te duela, pero lo que sí depende de ti es tu actitud respecto a este fenómeno y el tiempo que quieras permanecer anclado al sufrimiento.
Para seguir adelante y superarlo hay que aceptarlo, de lo contrario, solamente estarás evitando afrontar la realidad.
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3. Cuéntaselo a alguien
Si sientes que estás teniendo dificultades para superarlo y que el dolor se ha apoderado de tu vida, no tienes que guardártelo para ti mismo. Evidentemente, no debes ir cantándolo a los cuatro vientos, pero puedes contárselo a un buen amigo para que te dé su apoyo y esté ahí para ti en los momentos más complicados. Esto te ayudará a liberar parte del dolor y te permitirá tener a alguien en quien confiar.
4. Sigue con tu vida y quiérete
Es importante que no te obsesiones y te paralices. Para superar esta situación, es necesario que sigas con tu vida, te marques objetivos que encajen con tus propios deseos y luches por conseguir tus metas. Debes darle sentido a tu vida, porque si no eres feliz contigo mismo y no luchas por serlo, difícilmente podrás superarlo.
Para ello, incluso conviene que hagas cosas que no te apetecen, pero que sepas que a la larga te irán bien, como socializar más, hacer ejercicio… La idea es mantenerte en marcha.
5. Busca ayuda psicológica
En ocasiones, la persona que siente un amor imposible se hunde, llegando a vivir situaciones realmente paralizantes y problemáticas para su propia salud y calidad de vida. Puede que, por ejemplo, exista un problema de autoestima o un déficit de habilidades sociales de fondo, que no le permite salir de esta situación emocionalmente fatigante.
Por ello, si has intentado superarlo por tu cuenta y ves que no avanzas, quizás debas asistir a terapia, para que un profesional te dé la posibilidad de conocer y desarrollar diferentes herramientas para mejorar tu bienestar.
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En Atlas Psicólogos, estamos a tu disposición para ayudarte a superar un amor imposible. ¿A qué esperas para pedir tu cita? ¡Llámanos!
