Si sufres de ansiedad o crees padecerla de forma crónica o esporádica, sabrás con exactitud la sensación desesperante de estar todo el tiempo preocupado. También estar siempre con la creencia de que se pierde el control y con pensamientos tan catastróficos como el nivel de ansiedad que puedas tener al momento.

Sin embargo, superar la ansiedad es clave y fundamental para recobrar tu estado emocional y vivir una vida más tranquila y feliz.

Además de acudir a un especialista de la salud mental (sea psicólogo o psiquiatra), para definir la causa de tu ansiedad, y buscar el tratamiento más adecuado para ti, puedes ayudarte a superar esta afección con la lectura de estos libros para superar la ansiedad, brindándote otras herramientas necesarias para tal fin.

6 libros para superar la ansiedad

Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted

Autor: Albert Ellis

Albert Ellis, psicólogo y creador de la Terapia Racional Emotiva (TRE), es uno de los profesionales más influyentes con teorías vigentes en la actualidad.

En su obra se manifiesta una perspectiva radicalmente opuesta a lo que usualmente piensas, y te confronta con el hecho de que la ansiedad tiene un lado positivo y tiene cosas buenas por aportar.  

Expone brevemente ejercicios basados en TRE, para ayudarte a controlar la ansiedad y evitar que se vuelva en un problema de salud mental para ti.

Puedes encontrarlo disponible en tiendas online como La Casa del Libro o Amazon.

Ansiedad: Miedo, esperanza y la búsqueda de la paz interior

Autor: Scott Stossel

Catalogado como best-seller en Estados Unidos, y elogiado por la BBC y el New York times como una de las obras en psicología más cautivadoras y beneficiosas para el público en los últimos tiempos.

Una obra franca y honesta descrita en 500 páginas, aborda el tema de la ansiedad desde una perspectiva personal por haberla padecido desde joven.

No tiene ningún tipo de desperdicio, ya que también ofrece técnicas para comprender y disminuir la ansiedad y llegar a controlarla.

Este libro para superar la ansiedad puedes encontrarlo también en plataformas como La Casa del Libro.

Aunque tenga miedo, hágalo igual

Autor: Susan Jeffers

Ya el título te da una idea sobre qué puedes esperar de esta magnífica obra. Y es que es tan acertado, porque de seguro más de una vez te has visto inmerso en una situación similar en la que te paralizas y no logras hacer algo.

La autora con esta obra brinda herramientas que te servirán a la hora de tomar decisiones vitales en las que la ansiedad no te permite pensar con claridad.

Es uno de los libros para superar la ansiedad más conocidos, por lo que no te costará encontrarlo en la librería de tu barrio. Nosotros te ponemos un link a su ficha en Fnac.

Dominar las crisis de ansiedad

Autores: Pedro Moreno y Julio César Martín

Otro de los libros para superar la ansiedad más recomendados por muchos psicólogos.

Es una obra fenomenal tanto para psicólogos como para pacientes con este trastorno afectivo. Elaborado a partir de muchos años de experiencia, propone de forma clara y precisa los conceptos y técnicas necesarias que se deben conocer para abordar de forma efectiva estos episodios y mejorar la calidad del vida de quien la padece.

Podrás encontrarlo para comprarlo en lugares como Amazon.

Cómo superar la ansiedad

Autor: Enrique Rojas

A diferencia de las otras obras, esta tiene contenido más contemporáneo ya que contempla problemáticas del siglo XXI como la tecnología que puede ser causante de estrés y ansiedad para muchos. Así abordando situaciones cotidianas, te pasea por su obra de forma ligera y clara para tratar de tomar el control de tu vida por ti mismo.

Leer siempre ha sido bueno, y cuando encuentras una gran obra como esta lo es más. No se trata solo de libros de autoayuda, sino más bien de una herramienta más para ti y tu bienestar que debe ir acompañada de la ayuda de un profesional. Superar la ansiedad no es tarea fácil pero tampoco imposible.