6 consejos para mejorar la escucha activa en la pareja

 En Relación de pareja

Uno de los problemas más frecuentes que tienen muchas parejas en su convivencia habitual, es que no se saben escuchar. Ahora bien, pero, ¿cómo puedes potenciar la escucha activa con tu pareja?

Desde Atlas Psicólogos Tres Cantos te ofrecemos en este artículo una serie de consejos para mejorar la escucha activa en pareja. ¡No te lo pierdas!

Un gran número de las parejas que van a consulta, llegan con la misma queja: “Nuestro problema es la comunicación, nos comunicamos muy mal, no nos entendemos”. Los psicólogos y terapeutas que trabajan en está área oyen esto con demasiada frecuencia.

Quizás las parejas que llegan a consulta diciendo esto no vayan desencaminados, pero se considera que el problema comienza antes. No es que se comuniquen mal, es que en muchas ocasiones ni siquiera llegan a comunicarse, a veces se oyen, pero casi nunca se escuchan.

Escuchar a la otra persona requiere esfuerzo, cuando escuchamos prestamos atención al mensaje que nos quieren transmitir, y este está formado tanto por lo que se dice, es decir, sus palabras, el lenguaje verbal, como por sus gestos, lo que hace, el lenguaje no verbal.

Para practicar la escucha activa con tu pareja tienes que intentar entender cómo piensa y siente la otra persona, escuchar activamente supone hacer uso de la empatía, esforzarte y concentrar tu atención. No es un trabajo fácil y sencillo, requiere de práctica y tiempo.

Si consigues escuchar activamente a tu pareja, es más fácil tener una relación sana sustentada en una base sólida.

6 consejos para mejorar la escucha activa en la pareja

  • Mira a tu pareja a los ojos cuando estés hablando con ella. Esto hace sentir a la otra persona que lo están escuchando.
  • No debes interrumpir a tu pareja, deja que acabe de hablar para posteriormente dar tu opinión.
  • No le intentes leer la mente, es decir, no intentes adivinar lo que va a decir. Cuando llevas mucho tiempo con una persona tiendes a reflexionar que sabes lo que va a decir o hacer. No obstante, las personas no nos comportamos siempre de la misma forma. Permítele que se exprese y diga lo que quiera decir.
  • Cuando hables con tu pareja céntrate en la conversación, no intentes hacer otra cosa a la vez. Si quieres escuchar activamente, no puedes hablar con tu pareja y ver la tele, contestar mensajes del móvil, leer, etc.
  • Cuidado con los gestos, en diversos momentos mientras el otro habla puedes expresar con muecas tu desacuerdo. Intenta ser neutral durante el tiempo que el otro está hablando y di lo que piensas cuando termine tratando de llegar a un acuerdo o simplemente valida su punto de vista, aunque no pienses igual.
  • Cuando tengas dudas sobre lo que tu pareja está diciendo, pregunta. Usa frases como “si te he entendido bien, lo que quieres decir es…” Esto te ayudará a estar seguro de que has entendido el mensaje y de que no estás dando ni interpretando nada, por supuesto.

No olvides que es muy difícil conseguir dominar la escucha activa, pero se puede obtener con práctica, paciencia, tolerancia y grandes dosis de amor.

La escucha activa en el día a día

No solamente en las relaciones de pareja. La escucha activa se puede aplicar en todos los ámbitos del día a día. Una “postura” que facilitará de forma notable los procesos comunicacionales y reducirá sustancialmente los conflictos.

Pero para que funcione de verdad, debes saber escuchar, lo mismo que expresarte adecuadamente. No se puede dejar nada sobreentendido, porque si no es ahí cuando se originan los conflictos.

Esperamos que este artículo te haya sido de utilidad. Desde Atlas Psicólogos Tres Cantos te animamos a que si tienes problemas de escucha con tu pareja, acudas a un profesional para que pueda ayudaros en lo que necesitéis.

Si te interesa este tema, no te pierdas el artículo: ¿Cómo mejorar la escucha activa en 3 pasos?

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