Cómo ayudar a una persona con depresión (y cómo no has de hacerlo)

 En Depresión, Psicología

Ayudar a una persona con depresión, es más complejo de lo que a priori pueda parecer. En parte, esto ocurre porque hay personas que todavía no consideran la depresión como una enfermedad o no le dan la importancia que tiene. Por ello, queremos contarte cómo ayudar a una persona con depresión y cómo no hacerlo.

 

Persona con depresión: ¿cómo le ayudo?

A medida que pasan los años, la depresión es un problema que tiene más y más visibilidad. Se trata de una enfermedad que puede entrar en nuestras vidas de repente y es importante actuar, reconocerlo y ponerse en manos de expertos.

El problema, llega cuando el entorno minusvalora la enfermedad y no le da la importancia que tiene. Dado que estamos ante un problema como cualquier otro, que hay que tratar y solucionar para volver a ser la persona que se era.

La familia es uno de los grandes pilares de apoyo. Aunque hay familiares que no conocen a la depresión como tal y tienden a cometer errores. ¿De qué errores hablamos? Por ejemplo, confundir la depresión con la tristeza. No son lo mismo, dado que estar triste es un estado patológico, una reacción a algo, y la depresión es una patología y puede requerir de terapia o fármacos.

A menudo, también se le mete presión a la persona que tiene depresión, haciéndole creer que no se pone bien porque no quiere. Lo cierto, es que no basta con la voluntad. En muchos casos la persona que está mal no quiere sentirse así, pero no puede evitarlo. Por lo que, decirle a la persona que tiene depresión que ponga de su parte o presionarla, no va a solucionar nada.

Tampoco se consigue eliminar la depresión haciendo otras tareas, como puede ser ir de fiesta. Realmente, las personas con depresión se tienden a sentir peor si ven que su entorno hay gente pasándoselo bien y eufórica y ellos no se sienten así. Aún se sentirán peor y más fuera de lugar si cabe. Siempre es mejor hacer algo más íntimo, como puede ser una cena íntima, pedir comida y ver una película, etc.

En el momento en el que se manifiesta la depresión, tener al lado a seres queridos es fundamental. Pero sobre todo, es importante escuchar a la persona que tiene el problema y ayudarla. No presionarla.

 

Ahora ya sabes qué no hacer. Pero, ¿qué más hacer? Ir a un psicólogo y hablar es lo mejor que se puede hacer para salir de este bache y recuperar la vida.

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