6 claves para ayudar a una persona con baja autoestima

 En Autoestima

Mucho se ha escuchado hablar de baja autoestima, y es común que las personas usen estas palabras para denotar cualquier cosa negativa de la personalidad (propia o de los otros) pero ¿realmente sabemos lo que es la autoestima y cómo diferenciarla? Solo de esta manera podremos ayudar a otros y a nosotros mismos a superar cualquier problema relacionado con la valía personal.

Autoestima y baja autoestima

Para poder hablar y entender la baja autoestima, debes conocer primero a qué nos referimos cuando hablamos de Autoestima. Esta hace referencia a la valía personal que cada uno se otorga, por lo que tiene que ver con el “amor propio” y la capacidad de aprecio hacia sí mismo.

Se compone de un conjunto de percepciones, sentimientos, comportamientos y pensamientos que hace el sujeto sobre todo lo que implica ser él mismo, haciendo énfasis en: su cuerpo, su personalidad, y su capacidad para hacer las cosas.

Entendido esto, es fácil concluir que la baja autoestima esta relacionada con la valoración negativa de todos los aspectos antes mencionados, y que traen consigo problemas de salud mental como la ansiedad o depresión.

Ayudar a una persona con baja autoestima

Para lograr prestar ayuda a una persona con autoestima baja puedes poner en práctica las 6 claves que nuestro equipo de profesionales pone a tu disposición.

1.     Resalta lo positivo

No se trata de inventar un discurso y elogiar aspectos irreales de la personalidad de quien sufre baja autoestima. Es más bien manifestarle los aspectos positivos que vemos en ella/él que lo hacen único, valioso y especial.

2.     Involucrarlo en actividades

Un sujeto con estas características suele aislarse socialmente, para evitar verse “expuesto y vulnerable” ante los demás. Por esto, invítale a participar en actividades en las que sabes puede ser exitoso (preparar una comida, reparar algo, pintar un cuadro, etc.) de este modo logrará sentirse bien consigo mismo.

3.     Errores vs Aprendizajes

Estas personas necesitan que se les ayude a ver que los errores que se han podido cometer, no son más que una oportunidad de aprender a hacer las cosas de una forma diferente, y nada tienen que ver con el valor que la persona tiene.

Baja autoestima

4.     Imperfección perfecta

La baja autoestima provoca una interferencia del pensamiento en la que el sujeto está convencido de que no es bueno para nada porque las cosas no salen “perfectas”. Ante esto, ayúdale a ver que más allá del resultado inalcanzable de la perfección es más valiosa la capacidad para lograr hacer y ser.

5.     Menos críticas, más amor

Estas personas viven criticándose diariamente, y esto se alimenta de las personas tóxicas que están a su alrededor. Por eso, ayúdale a suavizar este aspecto involucrándolo en actividades sociales en las que pueda conseguir más amor y menos criticas (de sí mismo y de los demás). Tareas que implican ayudar a otros, trae consigo felicidad

6.     Pide su opinión

Entabla conversaciones sobre temas de actualidad en interés para ambos, y sutilmente pide su opinión al respecto, una vez logre dártela hazle saber lo importante que es para ti, y además lo valioso que puede llegar a ser su aporte por su forma de percibir el mundo.

Afrontar la baja autoestima, requiere valor y amor propio, pero tú también puedes ayudar a quienes están a tu alrededor y sufren de esto. Anímalos, y déjales ver la otra cara del mundo y de ellos mismo.

6 claves para ayudar a una persona con baja autoestima
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