La abstinencia emocional es un problema que no entiende de edades. Si has sufrido alguna vez un desamor, seguro que te suena esto de lo que te vamos a hablar. Cuando uno se encuentra enamorado de su pareja es normal idealizarla y pensar que esto va a durar para siempre.

Por desgracia, esto no siempre es lo normal. Las rupturas existen y suponen un proceso de lo más doloroso. Hoy en día con las redes sociales esto es un problema de lo más habitual. El síndrome de abstinencia emocional afecta a las personas de forma distinta y es que superar una separación no es algo sencillo.

¿Cómo se manifiesta el síndrome de abstinencia emocional?

Más allá del propio problema que puede suponer una separación, el peligro en estos casos es cuando el dolor emocional empieza a manifestarse de forma problemática.

Es habitual sentir añoranza o nostalgia, sin embargo, el problema es mucho más grave cuando se produce la pérdida de sueño, se deja de comer o cuando parece que la vida ha dejado de tener sentido.

Estos problemas pueden afectar al día a día de la persona poniendo en peligro su trabajo o resintiendo sus relaciones sociales. También es habitual sentirse mal físicamente con dolores de cabeza o estómago, mareos y náuseas, todo ello provocado por la ansiedad.

Está claro que no todo el mundo se comporta de la misma forma ante una ruptura. A pesar de que lo más normal es sentirse mal durante un tiempo, el síndrome de abstinencia emocional puede convertirse en un problema de lo más grave si acaba derivando en una depresión.

Las personas que tienen baja autoestima o tienen problemas de inseguridad son las que más dificultades presentan para superar la separación. Precisamente por este motivo es importante poner remedio cuanto antes y tratar de salir adelante para evitar complicaciones.

¿Cómo se puede superar la abstinencia emocional?

Lo primero que debes de tener claro es que el dolor no es para siempre. Por muy hundido que te encuentres o por mucho que eches de menos a esa persona existen diferentes técnicas que puedes llevar a cabo para ayudarte a superar la ruptura y empezar a sentirte mejor.

Desde Atlas Psicólogos Tres Cantos te podemos ayudar de diferentes formas para que rehagas tu vida, recuperes la felicidad y empieces a disfrutar de nuevo de la vida.

Intenta sacar de tu vida a esa persona

Puede que no sea fácil y tal vez no quieras hacerlo, sin embargo, la mejor opción es alejar a esa persona de tu vida al menos hasta que te encuentres mejor. Ha llegado el momento de borrarla de las redes sociales, olvidar su número de teléfono y dejar de preocuparte por su cumpleaños.

Cortar de raíz es en la gran mayoría de los casos la mejor solución. Uno de los problemas más habituales que se suceden llegados a este punto es tratar de ser amigos. Aunque sí que es verdad que en algunos casos puede llegar a funcionar, lo cierto es que en la gran mayoría de estos solo sirve para hacerse daño.

Apóyate en tus seres queridos

Este es el momento perfecto para apoyarte en tus seres queridos. Aprovecha para quedar más con tus amigos, pasa más tiempo con la familia, socializa, diviértete? Conocer nuevas personas te ayudará a recuperar la autoestima y también te permitirá descubrir un mundo de nuevas oportunidades.

Las personas que más te quieren van a estar ahí siempre para ayudarte y con ellas podrás salir a flote más fácilmente. No dudes en pedir ayuda cuando lo necesites. De esta forma no te sentirás solo y podrás comprobar que en tu vida hay mucha más gente a tu alrededor.

Recupera la ilusión con nuevos retos

Ahora tienes tiempo para ti. Conócete mejor y aprovecha para hacer todo eso que siempre has pospuesto por miedo o por tiempo. Ha llegado el momento de viajar, de practicar un nuevo deporte, de buscar nuevos círculos sociales?

Realizar las actividades que te gustan te permitirá conocer gente con tus mismas aficiones. Procura mantenerte ocupado y trata de ponerte nuevas metas. Tal vez descubras nuevas aficiones que se encontraban latentes en ti y ahora tienes una gran cantidad de cosas nuevas con las que disfrutar.

Muchas veces sentirse bien es una cuestión de actitud y, sobre todo, de echarle ganas y no actuar de forma pasiva. Recuérdate lo bueno que eres y todo lo que te quieres, seguro que con el tiempo encontrarás a una persona que te sepa valorar como te mereces y llene ese vacío que tienes en tu corazón.