6 características de la baja autoestima

 En Emociones

La baja autoestima se definiría como valorar poco o nada los logros y éxitos personales, las habilidades, destrezas y la historia personal.

La autoestima se basa en áreas que son importantes para nosotros, en las que nos evaluamos de manera positiva o negativa.

Si para nosotros no es importante ser habilidosos físicamente, tener poca habilidad en ese área no hará que nuestra autoestima se reduzca.

El grado de autoestima es resultado de la evaluación que realizamos proviene de la comparación entre la imagen que tenemos de nosotros mismos en situaciones reales y la imagen ideal, es decir como querríamos ser.

Si percibimos mucha distancia entre lo que somos y queremos ser la autoestima se verá resentida.

La mayor parte de las veces las personas con autoestima baja ven la parte negativa de su personalidad de una manera exagerada y tienen una visión de sus rasgos positivos muy negativa.

autoestima

Las características de una persona con autoestima baja

La autoestima no es una línea recta que va ascendiendo o descendiendo conforme vivimos. Es un nivel que varía conforme a nuestras vivencias y percepciones.

Gracias al amor propio tenemos la confianza suficiente para tomar decisiones importantes y relacionarnos con los demás de forma positiva.

A causa de su importancia, en Atlas Psicólogos Tres Cantos hemos escrito este artículo.

¿Qué es la baja autoestima?

Para definir este concepto, primero tenemos que acercarnos a qué es la autoestima en sí y cómo puede definirse.

Los psicólogos aseguran que es una característica individual que se basa en la valoración que tenemos sobre nosotros mismos. Por tanto, está basada en la capacidad de apreciarnos que tenemos.

Por tanto, una persona que tenga la autoestima baja es aquella que no se valora en algún aspecto importante de su vida.

Hay que destacar que la cualidad sobre la que no nos sentimos seguros tiene que ser importante que nosotros.

Por ejemplo, si nos creemos malos pintores y nos da igual, no reducirá nuestra autoestima en este campo tanto como si fuera de relevancia para nosotros.

Características de una persona con baja autoestima

  • Son muy críticos consigo mismos. Usan unos criterios para evaluarse extremadamente exigentes, llegando a ser muy perfeccionistas.
  • Suelen ser indecisos. Las personas con baja autoestima muestran dificultades para decidir cosas importantes. Como tienen miedo a equivocarse, solo decidirán cuando estén seguros al 100% de sus actos.
  • Exigentes y críticos con los demás. Piensan que las cosas “deben” ser como ellos esperan, piensan que no son lo suficientemente valorados.
  • Evalúan y analizan de manera constante. Continuamente, se comparan con el ideal que tienen de ellos mismos, analizando cada conducta, pensamiento o comentario. El problema de esto es que necesitan ser perfectos en cada evaluación, lo cual para cualquier ser humano es imposible.
  • Son personas muy tímidas, con pocos amigos y que no suelen compartir sus sentimientos con ellos.
  • Temen cometer errores. Los errores no están permitidos, y cometer uno les genera una enorme culpabilidad y sentimiento de poca valía.
  • Sensibles a la crítica. Reaccionan de manera exagerada ante las críticas, tienden a pensar que hay intereses ocultos tras ellas. Terminan evitando las situaciones en las que pueden ser criticados.
  • Se sienten aliviados cuando los demás cometen errores. Esto es porque sienten que los otros “son como ellos”.
  • Aprobación de los demás. Son muy dependientes de la opinión de los demás, antes de tomar una decisión necesitan saber la opinión de su entorno ya que no confían en su propio criterio.

¿Qué síntomas tienen la autoestima baja?

Aunque podemos encontrar varios de ellos, el principal es una voz negativa generalizada. Es decir, que todo lo que hagamos y pensamos se haga con el mismo discurso de “va a salir mal, soy nefasto haciéndolo, ¿para qué esforzarse?, etc.”

O lo que es lo mismo, los pensamientos de una persona con autoestima baja giran en torno al “no puedo hacerlo”.

Claro está, es importante combatir esta actitud, ya que puede desembocar incluso en un cuadro de depresión. También genera un estado de inquietud y desgana por abarcar nuevos proyectos o actividades, lo que genera un estado generalizado de desmotivación.

El temor a las críticas en gente que no se valora

El pavor al qué dirán es una variable constante en la gran mayoría de personas con baja autoestima. Las personas con este problema basan su estado de ánimo en el juicio de los demás, ya que no son capaces de generar estima propia.

Por eso mismo, estas personas se muestran siempre expectantes por conocer la actitud de los demás respecto a cierto tema. Por ejemplo, suelen ser los últimos en pronunciarse cuando un grupo decide si ir a cenar fuera o no. Así se aseguran de no ser la opinión discordante.

El exceso de autocrítica: una cruz con la que cargan las personas con baja autoestima

Este tipo de personas son muy críticas consigo mismas. Piensan que lo que hacen no lo realizan de manera correcta y pueden ganarse las críticas o burlas de los demás.

Por eso mismo, la gente con una autoestima baja se fijan demasiado en sus fracasos, que engrandecen, y hacen caso omiso de sus éxitos, los cuales minusvaloran.

A causa de esto, se muestran poco inclinadas a arriesgar, innovar o proponer. O, lo que vienen siendo lo mismo, no salir nunca de su zona de confort y de un segundo plano.

La autoestima se puede desarrollar

Hay personas que siempre han tenido baja autoestima, en otras ocasiones la autoestima puede bajar por las circunstancias personales ocurriendo ésto de manera temporal, no siempre tendremos una autoestima positiva aunque lo ideal sea que tenerla en la mayor parte de nuestra vida.

La autoestima es como un músculo, podemos desarrollarla con tiempo y dedicación. Si sientes que tienes una autoestima baja y quieres desarrollarla, no dudes en contactar con un psicólogo que te guiará y ayudará a mejorarla y a aprender las herramientas necesarias para mantenerla toda tu vida.

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